（通讯员：唐建旺 刘双妍）为帮助研究生在色彩的搭配中认识美、体会美，更好地认识自我，接纳自我，11月24日下午，外国语学院邀请心理健康教育中心杜敏老师以“认知自我，悦纳自我”为主题，在南校区心理中心举办了鲜电下午茶沙龙活动。

活动伊始，杜敏老师从人们对于美的体会入手，指出，“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪”，任何时候我们都要有发现美的眼睛，涂色的游戏就像听音乐、写书法一样，可以使我们陶冶情绪，放松心情。

涂色需要将色彩和谐而有序地搭配在一起，需要长时间的静心与专注，在使我们感受到美好的同时，也能更好地认识自己。为了让同学们去除浮躁，更好地专注，杜敏老师讲解了静坐的要点和坐姿，带领同学们进行静心冥想。在音乐中，同学们放下手机，闭上眼睛，随着老师的指引沉浸在冥想中。

到了涂色环节，现场气氛轻松愉悦，同学们兴致高昂，纷纷选择自己喜欢的娃娃，根据自己对美的理解进行涂色，并积极和老师交流自己的想法和感受。

涂色的环节结束后，杜敏老师和同学们一起分析和讨论了各自作品的特点，同学们也分享了自己的感悟。有的同学觉得涂色没有达到自己的心理预期，颜色和想象中的不太一样。杜敏老师解释说，这就像我们的生活一样，我们想象会发生的事情和真实发生的事情总是存在差异，我们往往过于关注不完美的地方，而忽略了自己目前所拥有的。杜敏老师引导大家认识到，有些事情即使没有达到预期，但也有存在的意义。在活动中，也有同学非常满意自己的作品，杜敏老师对此加以鼓励，认为这种敢于自我肯定的信心是一种非常可贵的品质。

活动最后，杜敏老师解读了“玩”为什么能使人感受到快乐，以及“玩”在生活中的重要性，希望同学们能在这个过程中不断认识自己，成为自己情绪的主人。

此次活动根据外院学生特点，将心理健康和手工制作结合起来。在心理老师的引导讲解下，同学们通过简单轻松的涂色，绘制心目中的自我，从而更清晰地认识自我。未来外院研究生会将坚持心理健康和手工活动相结合，定期举办心理活动，不断丰富活动主题，引导学生以艺润心向美而行。

一杯下午茶，一场和自己的对话。由党委研究生工作部每周推出的“鲜电下午茶”校园主题沙龙，针对研究生成长发展需要，为研究生搭建集心理健康、生涯规划、价值引领、能力提升等多元主题的交流分享平台，拓展研究生的视野，提高研究生自我认知和自我发展能力，促进研究生身心健康全面发展。